Jak sie odżywiałem?? No własnie ryżem, gotowana pierś z kurczaka, makaron...dużo nabiału jadłem mleko piłem. Podsumowując jadłem naprawdę dużo. DUŻO...więcej nie mogłem bo chodziłem pełny Nie wystarczy jesc duzo. Bardzo czesto ludzia sie wydaje, ze jedza duzo, a w rzeczywistosci ldwo co dobijali do dziennego zapotrzebowania. Duzo nabialu/mleko-co [...]
Odstaw carbo i zobaczysz jak bedzie...ja uwazam ze to nie od carbo,czesto jak jest sie na cos uczulonym to ma sie takze problemy z zoladkiem...ale odstaw.,zastap glukoza na jakis czas np. <<<Champions are Made Not Born>>>
Ja tez tak mam od dluuuuugiego czasu. Najwazniejsze jest ze nie boli. Często jak sie szarpie na rekord w wyciskaniu chwila koncentracji i napiecia w garazu wszyscy w skupieniu i ciszy obserwuja i jak juz zaczynam podnosic i mi zacznie chrupac lokiec zaczynaja sie wszyscy smiac i mnie ciezar gniecie ;)
po Winstrolu cisnienie idzie do gory jak cholera i czesto glowa boli na cyklu,ale o agresji po winie jeszcze nie slyszalem,napewno juz metka czy tescie bardziej w leb wala "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----
hmm no w sumie masz racje :) obydwie, ale ta pierwsza tak głupio przegrana. Osobiscie wiem jak boli dzwignia, przez ktora przegrał :) czesto na sparigach sam sie przez nia poddaje thx za odpowiedz :)
jesli wykluczymy inne przyczyny to jak pisal kanarek - badanie choc przyznam sie szczerze ze zupelnie niski poziom T nie jest zbyt czesto spotykany czesciej pokaze lekko ponizej optimum - oczywiscie kazdy chcialby miec taki jak Dorian na cyklu masowym :) sprawdzilbym jednak wpierw owa kieszen :D
Ziemniaki jak już to bez tłuszczu Surówka domowej roboty smaczniejsza, tańsza i zdrowsza (wiesz co jesz)... Wg mnie lepszym rozwiązaniem jest przygotowywanie porcji, które na pewno jesteśmy w stanie zjeść, niż ponownie odgrzewanie potraw często tak jak mówisz np na drugi dzień.
nie jem bo tening zaczynam okolo o 20:00 czasami troszke pozniej i jak wracam juz do domu to pozno jest okolo 23;00 a na noc nie powinno sie jesc :) Zmieniony przez - krzysiek290890 w dniu 2013-06-30 18:33:37 kolego,jesteś w wieeeeeelkim błędzie.Powinieneś zjeść posiłek po treningowy choćbyś kończył trening o 03.00 w nocy.Twoje mięśnie [...]
guarana to nic innego jak kofeina. Myślę, że dużo przesady w tym co napisałeś. Po guaranie - lekkie pobudzenie. Z resztą osoby które często przyjmują kofe nie mają efektu podwyższenia ciśnienia. Ogólnie - lajtowe "coś" z witaminkami z rana do śniadania może być.
cwicze :D:D staram sie wyjsc z niego czasmi sie nie udaje :D:D a we mnie sie strasznie czesto zaczynaja :D:D na ulicy 2 razy na tydzien nic nikomu nie robie ale parter mi cos nie wychodzi jak stoje to rzuty i dziala jak natura chciala ale nie umie sie zachowac w parterze do czego dązyc w parterze ?
[...] :D:D na ulicy 2 razy na tydzien nic nikomu nie robie " -- nie rozumiem tego zdania zadajesz dziwaczne pytania, to jest kompleksowa umiejętność walki w parterze, jak ktoś ma Ci to wytłumaczyć przez net? Masz to na treningach i pytasz w necie? Ludzie, ostatnio mnie rozwalacie... To tak jakby Cie ktoś prosił, żebyś mu przez net [...]
dsdamian jasne ze roznie czuje sie rozne estry, ale nie o to pytales Ome tez mozemy walic ed jak wiemy do robimy, ale poczujemy konkret bombe dlatego ze w srodku siedzi test. Jezeli analogicznie chcialbys osiagnac podobne stezenie bijac enana e3d jest to tak samo mozliwe i anabolicznosc sroda sie nie zmieni, bedziemy musieli tylko dluzej poczekac [...]
np mam ziomka,ktory sie bawi w kulturystyke... teraz jest trenerem personalnym,jest w mlodym wieku,cwiczy dluzszy czas.. trenuje u Slodkiewicza;> powiedzialem mu jakie mam odzywki i nic nie polemizowal tylko powiedzial,ze spoko itp... a czesto jak sie o cos pytam na forum to kazdy tutaj udaje takiego prawdziwego "kulturyste".. bo suple zle,bo [...]
[...] jadlem byle co,o ktorej chcialem itp.. a od jutra po prostu zaczne jesc posilki normalnie typu (ryz,piersi z kurczaka,sery,ryb,wazywa,owoce itp).. nie wiem czy mnie dalej zrozumiesz... nie bede robil tak jak dotychczas czyli bylem glodny,j** poszedlem zjesc hamburgera.. po prostu teraz zamiast tego hamubrgera to zjem sobie kanapki z tunczykiem;>
W sumie to ja odzywiam sie w miare rownomiernie dlatego ze msuze trzymac wage . Mam stale pory o ktorych jadam ,i tak jak juz mowilem staram sie poprostu urozmaicac posilki zeby nie jesc clay czas tego samego, wedlug mnie nie ma nic lepszego jak roznorodnosc posilkow, raz sobie zjem na obiad kasze z warzywami gotowanymi na parze i rybka a raz zjem [...]
[...] i szlifować technikę. Na górze nie musisz się tak mocno odchylać - w zasadzie wcale nie powinno się tak robić. Trójboiści tak robią na zawodach często, bo większa szansa, że zaliczą bój ale ogólnie nie rób tak PS: Staraj się podnosić jak najszybciej i również szybko opuszczaj sztangę. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-12-09 21:29:53
[...] trening od ćwiczenia izolowanego? Nie najlepszy pomysł. Liczę na to że ilość seri i powtórzeń masz prawidłową(do potencjału) w co delikatnie wątpi krzychu i greku . Tak jak kubux mówił zaczynaj od skosu, jeśli robiłeś tylko na sztandze to zamień sztange na hantle. Ogólnie staraj się często zmieniać ćwiczenia, według mnie to najlepszy sposób [...]
można często zmieniać miejsce iniekcji.? Czy jak zacznę bić w posladekm to nie mogę po strzałami przejść a barki? Czy można ciągle zmieniać? W ma zdam miesniu dana substancja rozchodzi się tak samo i organizm po tym samym czasie poczuje?
śniadanie - propozycje
